Nordic walking získává na popularitě jako jeden z nejefektivnějších způsobů, jak zůstat aktivní a zdravý v každém věku. K jeho provozování jsou nezbytné hole, kterých je na trhu široká škála. Jak se v této džungli holí ale zorientovat a vybrat ty správné? 

Už několik měsíců máme možnost testovat zcela unikátní hole na Nordic walking od francouzského výrobce MØNARC®. Hole testují závodníci, fyzioterapeut a instruktoři Nordic Walking a Nordic Running.

Představujeme vám revoluční obloukové hole MØNARC®, které přinášejí na český trh zcela nový přístup k tomuto sportu. Tyto unikátní hole nejenže výrazně zvyšují rychlost walkera, ale také přinášejí řadu zdravotních benefitů díky svému inovativnímu tvaru.

Hole MØNARC® nově definují dynamiku severské chůze. S unikátním, plně zakřiveným designem, hole maximalizují využití přirozené síly, která vás pohání vpřed. Narozdíl od tradičních rovných holí, které mají tendenci tlačit nahoru, tento vylepšený tvar zajišťuje dynamickou a méně únavnou chůzi, která vám umožní překonat delší vzdálenosti s menším úsilím. Rovněž snižují otřesy do ramen a hlídají správnou nordic walking techniku! ❤️ 

Obloukové hole MØNARC® se vyznačují svým neobvyklým tvarem, který je klíčovým faktorem pro jejich výjimečné vlastnosti.

Namísto tradičních rovných holí mají tyto speciální hole obloukovitý design, který umožňuje uživatelům dosáhnout vyšší rychlosti při Nordic walkingu i Nordic runningu.

Tento tvar nejenže optimalizuje pohyb, ale má řadu zdravotních benefitů a také napomáhá správné technice chůze. 

Zrychlení pohybu: Díky obloukovitému designu jsou uživatelé schopni dosáhnout vyšší rychlosti. Hole nutí walkera správně zapíchnout a použít hůl, což výrazně zefektivňuje každý krok.

Správná technika: Při nesprávném použití se hůl vytáčí, což okamžitě upozorňuje na chybu a motivuje k nápravě techniky. Tím se zajišťuje, že walker využívá až 90 % svalů těla, což zvyšuje efektivitu tréninku.

Zdravotní benefity: Inovativní design těchto holí přináší řadu zdravotních výhod, které z nich činí ideální volbu nejen pro sportovce, ale i pro všechny, kteří hledají efektivní a zdravý způsob pohybu.

"Bolí vás bedra a ramena?". "Ortoped vám dává další injekci, která funguje jeden den?". "Chcete stát hezky rovně a vzpřímeně?". Pokud máte tyto a další zdravotní otázky, čtěte dál! 👇

Zapojují svaly pánevního dna: Ženy při používání těchto holí kvalitněji zapojují svaly svého pánevního dna, což má pozitivní vliv na celkové zdraví a stabilitu těla.

Úleva pro ramena: Obloukové hole zajišťují, že ramena pracují pod jiným úhlem, což je pro pohyb v ramenních kloubech přirozenější a příjemnější. To vede k menšímu přetížení ramen a lepšímu celkovému pohodlí při chůzi. 

Kvalitnější došlap: Tvar holí nutí walkera kvalitněji našlapovat a lépe využívat tříbodovou oporu pro chodidla. To přispívá k lepšímu držení těla a minimalizuje riziko zranění.

Jednou z oblastí, kde obloukové hole skutečně vynikají, je chůze a běh do kopců. Tady se jejich unikátní design plně projeví a nabízí následující výhody:

Optimalizace techniky: Při pohybu do kopce je walker i běžec díky oblouku na holích nucen jít správnou technikou, což zlepšuje celkovou efektivitu a snižuje únavu. Walker je doslova katapultován dopředu.

Odlehčení kloubů: Při běhu jsou maximálně odlehčovány klouby dolních končetin. To znamená, že otřesy v páteři jsou mnohem mírnější, což vede k jemnějšímu a přirozenějšímu došlapu. 

Délka obloukových holí se měří rovně od hrotu po konec rukojeti, tedy neměří se po oblouku, ale po "tětivě".

Pro stanovení vhodné délky holí je možné použít velmi orientační vzorec délka = výška * 0,7.
Zároveň by mělo platit, že při postavení hole vedle těla by ruka držící rukojeť měla v loktu svírat pravý úhel.

Úplně nejlepší je však hole fyzicky vyzkoušet, ideálně pod bedlivým dohledem instruktora. :)