Jak může Nordic Walking pomoci po operaci prostaty?

Co mají společné endoprotéza kyčelního kloubu, operace prostaty a nordic walking? O mnoho více, než by se na první pohled mohlo zdát! 🩺🤔**

Po nedávné nordic walking schůzce s Pavlem Džavíkem mi na Facebooku vyskočilo video od Radovana Vaculíka. Zajímavé video představovalo muže, který hovořil o své operaci, rekonvalescenci a... nordic walkingu. Když jsem z komentářů zjistil, že je NW samouk, věděl jsem, že je třeba zasáhnout. 🙂 

Nordic walking sice není složitý, ale podobně jako řízení auta vyžaduje určité množství znalostí a dovedností. Bez správné techniky můžete snadno „odpálit převodovku“ – v tomto případě své tělo. 🚗💥

Setkání v Olomouci

S kolegyní Janou Štěpaníkovou jsme se operativně domluvili a vydali se za Radovanem do nedaleké Olomouce. Představili jsme se jako instruktoři nordic walkingu a závodníci, přičemž Jana je navíc pohybová specialistka – fyzioterapeutka. Radovan nám na oplátku povyprávěl o svém aktuálním zdravotním stavu: je po operaci rakoviny prostaty a dvou operacích kyčlí. Po krátkém seznámení jsme se pustili do práce. 👥👍

Jana postupně a citlivě diagnostikovala nedostatky v Radovanově technice. Jako samouk se učil metodou pokus-omyl, což je jako učit se jezdit v autě bez instruktora. Radovan se však ukázal jako úžasný bojovník a příjemce informací. Během necelé hodiny jsme ho naučili správnou techniku, napřímení těla a aktivaci správných svalových skupin.

Čtyři „Aha“ momenty

Během tréninku Radovan zažil čtyři úžasné „aha“ momenty:
1. Botičky z holí se dají sundat. 👞👍
2. Rukavičky jdou odepnout. 🧤💪
3. Díky správné technice nordic walkingu najednou cítil zapojení správných svalových skupin - mezilopatkových svalů, břišních svalů, svalů pánevního dna, nohou a paží. To vše vedlo k úlevě v ramenou. Předtím přetěžoval krční páteř a nevyužíval plně výhody nordic walkingu. 🕺👍
4. Jana mu jako fyzioterapeutka ukázala několik jednoduchých cviků na pánevní dno, které může cvičit kdykoliv a kdekoliv. 🧘‍♂💪

Obloukové hole jako neustálý instruktor

Radovan si zároveň vyzkoušel obloukové hole a ihned s nimi začal chodit intuitivně a přirozeně. Pokud neudělal pohyb správně, hole mu okamžitě dávaly zpětnou vazbu, což je jako mít neustálého instruktora 24/7. 🙂🎓

Máme z tohoto setkání velkou radost, protože posunulo nejen Radovana, ale i nás o další kus dál. 🌟👏

Zde je krátký videosestřih Radovanových pokroků.

Radost byla o to větší, když nám po pár dnech zaslal toto děkovné video. 👍♥️